ด้วยสังคมและยุคสมัยที่เปลี่ยนแปลงไป เกือบทั้งชีวิตทุกคนต่างก็ทุ่มเทให้กับงาน และหน้าที่ต่าง ๆ ที่ต้องรับผิ ดชอบ จนเรื่องบางเรื่องก็ก่อให้เกิดความทุกข์ใจให้ไม่น้อย แต่สิ่งที่จะทำให้เราเกิดความสุขได้ก็คือ การเริ่มจากที่ตัวเรา แค่ทำ 10 เรื่องนี้ให้ได้ทุกวันคุณจะพบความสุขขึ้น มาได้ทุกวัน
1. เปิดคลิปฟังธรรมะเรื่อยๆ ว่างๆ เปิดทิ้งไว้ ฟังเรื่อยๆ แรกๆ อาจไม่เข้าใจ แต่ฟังเรื่อยๆ ก็จะค่อยๆ เข้าใจไปเอง การลดกิเลสตนเป็นสิ่งสำคัญ
2. อ ย่ าพูดโกหก อ ย่ าพูดทำล า ยจิตใจคนอื่น พูดไม่ดี ก็ไม่มีอะไรดี
3. ตื่นเช้าลุกขึ้นออ กกำลังกาย เข้านอนอ ย่ าให้ดึก ก่อนนอนสวดมนต์ไหว้พระ ทำสมาธิบ้าง ใจจะสบาย เป็นการผ่อนคล า ยใจ พร้อมรับทุกสถานการณ์
4. มีหน้าที่การงานอะไร ให้ขยันขันแข็ง ทำไปสุดแรง ขยันให้บ่อย ขี้เ กี ย จก็ทำ ขยันก็ทำ แล้วความขยันก็จะกล า ยเป็นความเคยชิน
5. อ่ า นหนังสือ หรือหาความรู้ใหม่ๆ ทุกวัน ถ้าไม่ชอบอ่ า น ฟังคลิปก็ได้ มีความรู้มาก หนทางทำมาหากินจะกว้างขึ้น มีทางเลือ กชีวิตมากขึ้น
6. ถ้ามีเหลือพอ เอาเงินไปทำบุญบ้าง บริจาคเล็กๆ น้อยๆ เพื่อสังคมบ้าง ฝึกความเ สี ยสละ ฝึกทำเพื่อผู้อื่น ชีวิตจะมีกุศลหนุนนำ ทำอะไรก็จะไม่ติดขัด
7. ยิ้มบ่อยๆ เครียดอะไร รีบทิ้งให้เร็ว ฝึกใจไว้ อ ย่ าเป็นคนคิดมาก คิดอะไรลบๆ รีบทิ้ง ดีใจ เ สี ยใจเกินไป เราไม่เอาทั้งนั้น ทำอารมณ์กลางๆ ไว้ดีที่สุด
8. ออ กกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ทำให้กล า ยเป็นนิสัย ทิ้งรถไว้ที่บ้าน แล้วนั่งรถประจำทางบ้าง จะได้เห็นอะไรแปลกๆ ใหม่ๆ เห็นผู้คนหลากหล า ยขึ้น
9. เวลากินอาหาร กินพอดีๆ อ ย่ ากิน มากเกินไป กินวันละสองมื้อก็พอ กินใช้ให้น้อย สุ ข ภ า พก็ดี ชีวิตก็ไม่ข า ดแคลน
10. เปิดโอกาสให้ตัวเองได้ทำอะไรใหม่ๆ ทำสิ่งสร้างสรรค์ เป็นสิ่งที่ทำแล้วมีความสุข ทำแล้วเห็นคุณค่าของตนเอง ไม่เบียดเบียนตนเองและผู้อื่น การทำอะไรใหม่ๆ ช่วยให้ชีวิตมีความท้าทาย ไม่น่าเบื่อ ลองพิจารณาดูทีละข้ อนะครับ ทำให้ครบต ามนี้ ชีวิตของคุณจะค่อยๆ เห็นทางสว่าง มีความสดใส ยิ่งๆ ขึ้นไปต ามลำดับ
ที่มา พศิน อินทรวงค์ aanplearn
