เรื่องความสวยกับผุ้หญิงเป็นของคู่กัน การดูแลตัวเองให้สวยดูดีอยู่เสมอจึงเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้หญิง วันนี้เราก็มีสิ่งที่ทำให้ผู้หญิงนั้นดูสวย ผิวดีมีใบหน้าที่สดใสมาฝากสาวๆกัน จะเป็นเรื่องอะไรนั้นเราไปดูกันเลย
ใน 24 ชม.ของคนเรานั้น ทำกิจก ร ร มต่างๆที่ต่างกันออ กไป ในทุกช่วงเวลาสามารถทำอะไร ได้หล า ยๆอย่าง เวลาของแต่ละคนก็มีไม่เท่ากัน นั่นอาจจะเป็นเพราะว่าระยะเวลาของการนอนและระยะเวลาของการตื่นนั่นเอง ใครที่ตื่นนอนได้เช้ากว่า ก็มักจะมีเวลาที่มากกว่า ได้ทำอะไรหล า ยๆอย่าง ในขณะที่คนอื่นนั้นกำลังนอน
นักวิทย าศาสตร์ได้มีผ ล งาน วิ จัยออ กมาว่า การที่คนเรานั้นตื่นเช้าจะทำให้เราใช้ชีวิตได้มากกว่าใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพ มากกว่าคนที่ตื่นนอนสาย และการตื่นเช้านั้นยังช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแ ร ง และยังมีประโยชน์อื่นอย่างมากมาย
1 รับประทานอาหารเช้า
สิ่งสำคัญมากๆ นั่นก็คือ ในเรื่องของอาหารเช้า เมื่อเราตื่นเช้าขึ้นทำให้เรามีเวลารับประทานอาหารเช้า ร่างกายของคนเรานั้นจำเป็นที่จะต้องการอาหารเช้า ต้องการพลังงาน เพื่อที่จะนำไปใช้ในการทำงานตลอ ดทั้งวัน ให้เลือ กรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีพลังงานที่ดี จะทำให้เรามีสุ ข ภ า พ ที่ดีและมีรูปร่างที่ดี
2 ช่วยให้มีสมาธิ มีความคิดมากขึ้น
เมื่อได้ตื่นเช้าขึ้น ร่างกายของเราก็จะได้สัมผัสกับอากาศที่ดี สัมผัสกับอากาศที่บริสุทธิ์ เต็มไปด้วยออ ก ซิ เ จ น ซึ่งจะทำให้ส ม อ งของเรานั้น มีความปลอ ด โปร่ง และสิ่งสำคัญนั้นยังช่วยให้ต้องมีสมาธิที่ดีขึ้นในการทำสิ่งต่างๆ
3 ใช้เวลาตอนเช้า ในการออ กกำลังกาย
หากตื่นให้เร็วกว่าเดิมซัก 30 นาที และใช้เวลานั้น มาออ กกำลังกายเบาๆ เพื่อที่จะทำให้ร่างกายของเราตื่น มีความกระฉับกระเฉงในการทำสิ่งต่างๆ ในร่างกายของเรานั้นจะมีส า รแห่งความสุขที่จะทำให้คุณมีความสุข สดชื่นและมีพลังงานในการทำกิจก ร ร มได้ตลอ ดทั้งวัน ตื่นเช้าขึ้นกว่าเดิม 30 นาที ออ กมาเดินเบาๆ ออ กมาวิ่งเบาๆ ขยับร่างกาย จะทำให้คุณมีสุ ข ภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอ ก
4 ช่วยฟื้นฟูผิวได้
การนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่จะช่วยทำให้ร่างกายได้มีการพักผ่อน อ วั ย วะต่างๆได้พักผ่อน เราจะมีสุ ข ภ า พร่างกายที่ดีที่แข็งแ ร งและยังมีผิวที่ดีต ามมาด้วย ดีจากภายในสู่ภายนอ ก เมื่อเราตื่นนอนตอนเช้าๆนั้น ผิวของเราก็จะมีความสดใสและมีความผ่องขึ้น
5 ได้รับความสงบ ในตอนเช้า
หล า ยคนอาจจะยังไม่เคยได้สัมผัสกับบรรย ากาศตอนเช้า การตื่นนอนตอนเช้า จะทำให้คุณรู้สึกถึงความเงียบและความสงบ นั่งดื่ มชาดื่ มกาแฟ ทำให้คุณได้ทบทวนกับความคิดและจิตใจของตนเอง ทำให้คุณมีความรู้สึกที่ผ่อน คล า ย ทำสิ่งต่างๆได้ดีมีสมาธิ มีความคิด ไม่เ ค รี ย ด ทำให้คุณมีความสุขได้ตลอ ดทั้งวัน
ตื่นเช้าขึ้น มาซักนิดทำให้คุณนั้นได้มีเวลาทำในสิ่งต่างๆได้มากมายขึ้น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ตื่นเช้าๆออ กกำลังกายเบาๆในช่วงเวลาเช้า ได้รับอากาศที่บริสุทธิ์ในเวลาเช้า ทำให้มีสมาธิ มีความสุข ได้คิดทบทวนในสิ่งต่างๆ และยังทำอะไรได้ในหล า ยๆอย่างด้วย ซึ่งข้ อ ดีนั้น มีอยู่มากมายเลย
ที่มา gangbeauty hostingrc
