
8 พฤติก ร ร มที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอนในทุกวัน หากรักตัวเอง
วันนี้เราอยากที่จะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้พฤติก ร ร มที่ควรเลิกทำก่อนเข้านอน เพื่อสุข ภาพ ที่ดีของเราเองกับบทความ 8 พฤติก ร ร มที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอนในทุกวัน หากรักตัวเอง ไปดูกันว่ามีพฤติก ร ร มอะไรบ้างที่ไม่ควรทำ 1 ไม่ควรดื่มน้ำก่อนนอน มากๆ การดื่มน้ำเปล่าเป็นประโยชน์มากๆ แต่จะแนะนำว่าสำหรับก่อนเข้านอนควรจิบน้ำน้อยๆไม่ควรดื่มในปริมาณที่มาก เพราะจะทำให้คุณลุกเข้าห้องน้ำตลอ ดทั้งคืน ส่ งผลทำให้การนอนหลับของคุณนั้น มีการหลับได้อย่ างไม่เต็มที่ 2 …
8 พฤติก ร ร มที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอนในทุกวัน หากรักตัวเอง Read More