วันนี้เราก็มีความรู้ดีๆ เกี่ยวกับการดื่มน้ำหลังตื่นนอน มาแนะนำคุณ กับ 6 ข้อดี เมื่อตื่นเช้าดื่มน้ำทุกวัน หล า ยคนไม่เคยรู้ ไปดูกันว่าการดื่มน้ำหลังตื่นนอนทุกวันนั้นจะช่วยเรื่องอะไรของคุณบ้าง
น้ำ เป็นปัจจัยสำคัญต่อ กระบวนการทำงานภายในร่างกาย เชื่อกันว่า การดื่มน้ำในปริมาณมาก ๆ ทำให้ร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น เพราะน้ำจะช่วยล้าง ส า ร พิ ษ ออ กจากร่างกาย และให้ประโยชน์อื่นๆอีกมากมาย เราจึงควรดื่มน้ำให้ได้อย่ างน้อยวันละ 6-8 แก้ว ต่อวัน
แต่ในทางการแพทย์ ได้มีการพูดถึงการเริ่มต้นวันใหม่ หรือ เริ่มต้นกระบวนการทำงานของร่างกายหลังจากตื่นนอน ด้วยการดื่มน้ำอุ่น หรือ น้ำในอุณหภูมิห้อง ว่ามีประโยชน์ต่อระบบการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายที่ดีมาก และดีกว่าการดื่มน้ำเย็นอีกนะ จะมีประโยชน์อะไรบ้าง ไปดูกันเลย
1 ช่วยล้างโพรงจมูก
มีงานวิจัยพบว่าการดื่มน้ำร้อนนั้นจะสามารถช่วยลดอาการคัดจมูกได้เร็วกว่าการดื่มน้ำเย็น เนื่องจากอุณหภูมิที่สูงขึ้นนั้นจะช่วยทำให้มูกเคลื่อนที่ได้เร็วขึ้น
2 ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
หลังจากที่คุณตื่นนอนในตอนเช้า ให้คุณดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ก่อนล้างหน้าแปรงฟัน แล้วนวดหน้าท้องต ามเข็มนาฬิกาเบา ๆ จะช่วยกระตุ้นให้คุณต้องการขับถ่าย รับรองว่าคุณจะต้องวิ่งเข้าห้องน้ำอย่ างแน่นอน ใครที่ท้องผูกในตอนเช้า ควรลองวิธีนี้ดูนะ
3 ดีต่อสุขภาพฟัน
การดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำที่อุณหภูมิห้อง ส่ งผลดีต่อฟันของคุณมากกว่าการดื่มน้ำเย็น อย่ างเช่น ใครที่มีวัสดุอุดฟัน การดื่มน้ำเย็นจะทำปฏิกิริย ากับวัสดุนั้น มากกว่า ดังนั้นเราแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นจะดีกว่านะ
4 ช่วยให้รู้สึกสบายตัว และหลับสบาย
การดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนนั้น จะเป็นตัวช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวและหลับสบายมากขึ้น เมื่อ การนอนหลับของคุณเป็นไปอย่ างราบรื่น คุณก็จะตื่นเช้ามาพร้อมกับความสดใส เพราะได้หลับอย่ างเต็มอิ่มนั่นเอง
5 ช่วยบ ร ร เ ท าอาการ ป ว ด ประจำเดือน
สำหรับสาวๆ การดื่มน้ำน้ำอุ่นมีผลดีต่อร่างกายมากกว่าน้ำเย็นอย่ างแน่นอน โดนเฉพาะในช่วงมีรอบเดือน เพราะน้ำอุ่นจะไปช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังเนื้ อเยื่ อและทำให้กล้ามเนื้ อคล า ยตัว ซึ่งจะสามารถช่วยบ ร ร เ ท าอาการ ป ว ด รอบเดือนได้
6 ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียน เ ลื อ ด
การดื่มน้ำอุ่น จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียน เ ลื อ ด ของคุณให้ดีขึ้น และ ยังทำให้ระบบต่อมน้ำเหลืองทำงานเป็นปกติ ส่ งผลให้ผิวพรรณของคุณดูเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล และยังช่วยให้สมองทำงานได้อย่ างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
รู้แบบนี้แล้ว ก็ต้องฝึกดื่มน้ำอุ่นตอนเช้าๆให้เป็นนิสัย เพื่อประโยชน์ต่อร่างกายของเรากันดีกว่านะคะ
ที่มา : bitcoretech